Chủ Nhật, 22 tháng 12, 2013

7 bài tập thể dục tốt cho sex

7 bài tập thể dục tốt cho sex





  • Sao nữ khốn khổ vì 10 ngày diễn sex

  • Khám phá mới : Sex, bia , rượu vang, cần sa có thể cứu sống bạn?

  • Sex cũng là một cách hưởng thụ tình yêu




(Tinmoi.vn) Tập thể dục không chỉ làm cho cơ thể bạn dẻo dai mà nó còn giúp cho đời sống tình dục của bạn được cải thiện bất ngờ. Những động tác sau đây sẽ giúp bạn đạt cực khoái dễ dàng mà không cần đến một sự trợ giúp của bất cứ ngoại cảnh nào.


Động tác 1: Hai chân dang rộng gấp đôi vai, bàn chân hướng về phía trước. Uốn nhẹ thắt lưng, nắm chặt bàn tay về phía trước ngực. Đẩy hông nhẹ dồn lực về phía chân phải. Đầu gối vuông góc với mặt sàn. Chân trái thẳng. Đổi chân lặp lại tương tự. Mỗi bên từ 10-20 lần.








7 bài tập thể dục tốt cho sex động tác 1

Động tác này giúp bạn biết được điểm G của bạn.


Động tác 2: Bước chân phải về phía trước 1 khoảng dài. Giữ ngón chân hướng về phía trước, đầu gối hơi cong. Nhẹ nhàng đẩy xương chậu về phía trước cho đến khi hông căng lên. Giữ căng trong 30 giây, sau đó lặp lại với chân trái.








7 bài tập thể dục tốt cho sex động tác 2

Mục đích của bài tập hỗ trợ đạt cực khoái dễ dàng.


Động tác 3: Quỳ gối xuống mặt sàn, hai tay áp vào đùi. Lưng thẳng và đầu gối uốn cong một góc 90 độ. Giữ đầu và cột sống thẳng, từ từ nghiêng người về phía sau, giữ nguyên trong 3 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại từ 5-10 lần.








7 bài tập thể dục tốt cho sex động tác 3

Bài tập này giúp kích thích âm vật


Động tác 4: Nằm trên sàn, hai cánh tay duỗi thẳng theo thân, lòng bàn tay úp, bám gót xuống sàn. Nâng hông của bạn khỏi mặt sàn cho đến khi đầu gối, hông, vai tạo thành một đường thẳng. Lặp lại 20 lần.








7 bài tập thể dục tốt cho sex động tác 4

Động tác này luyện tập cho xương chậu của bạn.


Động tác 5: Nằm ngửa, hai chân cong, hai tay duỗi theo thân. Nâng hai đầu gối khỏi mặt sàn, dùng tay kéo nhẹ nhàng về phía ngực, thư giãn, giữ thăng bằng từ 2-3 giây, rồi từ từ hạ thấp chân xuống. Lặp lại 10 lần.








7 bài tập thể dục tốt cho sex động tác 5

Bài tập giúp kích thích các dây thần kinh nhạt cảm ở vùng quanh âm đạo.


Động tác 6: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Uốn cong thắt lưng và đặt hai tay xuống sàn, giữ chân thẳng, từ từ di chuyển từng bước nhỏ về phía sau, sau đó di chuyển lại về phía tay. Lặp lại 6 lần.









Động tác 7: Hai chân rộng bằng vai, hai tay đặt lên hông. Từ từ uốn cong đầu gối cho đến khi song song với sàn. Nhấn hông sâu xuống sàn. Lặp lại 12-15 lần.


Giúp cơ bắp âm đạo được săn chắc.









Dã Quỳ (Theo Women Health)



Clip 7 sự thật kinh ngạc về sex Clip 7 sự thật kinh ngạc về sex

Bi kịch của gã chăn bò mê phim sex Bi kịch của gã chăn bò mê phim sex

Web sex – kỹ viện của Web sex – kỹ viện của "tú bà" đời mới

Những tục lệ sex kỳ lạ nhất hành tinh Những tục lệ sex kỳ lạ nhất hành tinh

Nên đọc





Đọc Tin tuc sự kiện hot nhất trong ngày của TINMOI.VN tại chuyên mục : TIN NHANH


Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

Tẩy trắng răng

Có 2 Phương pháp tẩy trắng thông dụng nhất hiện nay:

- Tẩy bằng máng

- Tẩy bằng ánh sáng nhanh sau 45 phút


Hình ảnh trứoc và sau khi tẩy trắng

I. Tẩy trắng răng bằng máng tẩy:


- Đây là phương pháp cổ điển có từ lâu .Khi bạn đến tẩy nha sĩ sẽ lấy khuôn răng của bạn sau đó sẽ đúc ra 2 máng tẩy cho 2 hàm,khớp sát với răng,màu sắc trong suốt,máng này có tác dụng giữ thuốc tẩy và ngăn cản nước bọt tràn vào ảnh hưởng đến quá trình tác dụng của thuốc tẩy


- Phương pháp này có ưu điểm là ít tốn kém ,ít ê buốt do sử dụng thuốc có nồng độ thấp từ 10-22%,nhưng mất thời gian,bạn sẽ ngậm máng có thuốc tẩy trong thời gian 2-3h,mỗi ngaf làm 1 lần trong khoảng 4-7 ngày tại nhà theo hướng dẫn của nha sĩ.

-Hạn chế : không tẩy được cho răng có men răng kém, bị nhiễm kháng sinh ,Fluo,Fe ....


II.Tẩy trắng răng bằng ánh sáng:


Chỉ với 45 phút, hệ thống an toàn và hiệu quả này có thể mang đến cho bạn một kết quả tức thì mà bạn đã mong đợi từ lâu. Một đèn chiếu được thiết kế đặc biệt sẽ kích hoạt gel Zoom làm trắng, sẽ nhẹ nhàng loại bỏ các vết màu trên răng, trả lại cho bạn một nụ cười rạng rỡ.

Tẩy trắng răng Zoom2 rất an toàn dưới sự kiểm soát của một bác sĩ đã được tập huấn, và là một trong những quy trình an toàn nhất trong nha khoa thẩm mỹ. Tuy nhiên chúng tôi không khuyến khích áp dụng quy trình này cho phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 13 tuổi.

Sau khi được tẩy trắng răng với hệ thống Zoom2, bạn sẽ được cung cấp một số chỉ dẫn để có thể giữ cho sự rạng rỡ của nụ cười dài lâu. Vệ sinh sạch sẽ răng miệng sau quy trình là một điều rất quan trọng để bảo vệ kết quả mà quá trình tẩy trắng đã đạt được. Bên cạnh đó, chúng tôi cũng khuyên bạn nên thỉnh thoảng dùng gel Zoom mang về để giữ cho nụ cười được rạng rỡ dài lâu.

Tuy nhiên, hệ thống Zoom2 có thể có hiệu quả không giống nhau trong tất cả các trường hợp. Trước khi tẩy trắng, bạn sẽ được khám và tư vấn, chúng tôi sẽ cho bạn biết Zoom2 có phải là lựa chọn thích hợp cho bạn hay không.


Tẩy trắng răng Zoom là gì?
Là một phương pháp tẩy trắng bằng cách làm sáng lên men và ngà răng sậm màu.

Nguyên nhân dẫn đến răng sậm mầu?
Có rất nhiều nguyên nhân. Trong đó, phổ biến nhất là do tuổi tác, và do sự tích tụ của những chất màu có trong trà, cà phê, thuốc lá, coca cola, rượu đỏ… hoặc tetracycline (1 loại thuốc kháng sinh) cũng là một nguyên nhân gây sậm màu răng trong suốt quá trình hình thành của răng.

Có nhiều người tẩy trắng răng không?
Nhiều hơn bạn có thể tưởng tượng. Một nụ cười rạng rỡ có thể làm nên một thay đổi rất lớn cho tất cả mọi người, và Zoom2 làm cho điều đó trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn bao giờ hết.

Tẩy trắng răng có an toàn không?
Có, những nghiên cứu trên phạm vi rộng và thực nghiệm lâm sàng đã cho thấy việc tẩy trắng răng dưới sự giám sát của Bác sĩ Nha khoa là an toàn. Sự thật, rất nhiều Bác sĩ cho rằng tẩy trắng là phương pháp an toàn nhất trong nha khoa thẩm mỹ. Và cũng như tất cả những sản phẩm tẩy trắng răng khác, chúng tôi không khuyên dùng Zoom2 cho phụ nữ có thai hoặc cho con bú và trẻ em dưới 13 tuổi.

Kết quả sẽ kéo dài trong bao lâu?
Răng bạn sẽ luôn trắng và sáng hơn trước đó. Nhưng để giữ cho kết quả tốt nhất, bạn nên đánh răng và dùng chỉ nha khoa ít nhất mỗi ngày 2 lần, cạo vôi răng định kỳ, và thỉnh thoảng sử dụng gel làm trắng Zoom mang về. Đây là một sản phẩm được thiết kế chuyên dụng cho việc giữ răng bạn trắng và sáng nhất.

Quy trình tẩy trắng với Zoom2 – cơ chế:
Đèn Zoom kích hoạt thành phần hoạt tính trong gel Zoom,đó là H2O2,làm cho thành phần này bị phân hủy tạo ra oxy ,lúc đó oxy sẽ len vào ngà và men răng oxy hóa những hợp chất mầu mà hoàn toàn không làm thay đổi cấu trúc của răng

Trước tiên, Bác sĩ nha khoa kiểm tra tổng quát về tình trạng nướu và răng bạn. Nếu phát hiện có quá nhiều tạp chất hay mảng bám trên răng có thể Bác sĩ sẽ yêu cầu lấy vôi răng trước khi tẩy nhằm để quá trình tẩy trắng đạt hiệu quả tối đa.

Sau đó, Bác sĩ sẽ nhẹ nhàng tiến hành quét dung dịch cách ly nướu nhằm hạn chế sự tác động của thuốc tẩy đối với nướu bạn.

Khi dung dịch được quét lên răng bạn, đèn Luma sẽ hoạt hoá dung dịch tẩy trắng, nó giúp cho tiến trình tẩy trắng răng diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Sau vài phút, đèn ngắt, dung dịch tẩy trắng răng được lấy đi, dung dịch mới được quét lên và đèn Luma được bật lên lần nữa. Công đoạn này có thể được lập lại một vài lần.

Cuối cùng dung dịch tẩy trắng răng được lấy đi hoàn toàn và Bạn có thể bắt đầu tự tin với nụ cười mới của mình.

Về thời gian duy trì độ sáng:

Thông thường, kết quả tẩy trắng có thể duy trì được nhiều năm. Tuy nhiên, điều này cũng phụ thuộc vào việc bạn có hút thuốc, sử dụng thức uống có axít hoặc thực phẩm có màu (như rượu vang đỏ, thuốc lá hay cà phê…) hay không.

(làm trắng răng, alm trang rang, lam trang rang o dau tot nhat, lam trang rang o dau tot va re, làm trắng răng ở đâu tốt và rẻ, làm trắng răng an toàn, lam trang rang an toan, làm trắng răng nhanh, lam trang rang nhanh, làm trắng răng có hại gì không? làm trang rang co hai gi khong, lam trang rang co dau khong, làm trắng răng có đau không