(Tinmoi.vn) Trẻ biếng ăn dễ dẫn đến sút cân và giảm khả năng đề kháng của cơ thể. Đây luôn là điều khiến các mẹ mệt mỏi vì phải đau đầu suy nghĩ cách làm thế nào để trẻ chịu ăn, ăn ngon. Dưới đây là những gợi ý cho các mẹ.
1. Bạn chỉ nên gợi ý cho bé ăn khi nó đã đói. Trẻ em thường chối bỏ thức ăn chẳng qua ví chúng chưa kịp đói. Em bé lười ăn của bạn hình như không bao giờ thấy đói? Cũng có thể do bạn đã không cho bé cơ hội ấy chăng? Bạn hãy thử vài ngày liền không liên tục ép bé ăn. Hãy đợi để tự bé nhắc đến bữa ăn.
2. Khi đã quan sát được lúc nào bé thường thấy đói, bạn hãy cho bé ăn vào những giờ cố định. Vì sao? Vì trẻ em thich cuộc sống điều độ.
3. Hãy giảm số bữa ăn. Một đứa trẻ 3 tuổi thực sự không cần đến 5 bữa ăn mỗi ngày. Giữa bữa sáng và bữa trưa, thay vì cho bé ăn cháo hay một lưng chén cơm, bạn hãy cho bé ăn một trái chuối hay miếng đu đủ, có thể sau đó bé sẽ ăn trưa một cách ngon lành
 |
4. Hãy giảm những bữa ăn vặt. Bạn hãy thử xem trẻ có ăn vặt hay không? Vài cái kẹo, một gói bim bim, tưởng như không là gì cả nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sự ngon miệng của trẻ.
5. Hãy giảm khẩu phần ăn của trẻ. Một chén cơm đầy thực sự chẳng có hiệu quả gì trong việc kích thích sự thèm ăn của bé. Trái lại, nó sẽ làm bé sợ và ngán. Vấn đề sẽ hòan tòan khác nếu như trước mặt bé là một miếng thịt nho nhỏ, một tí xíu cơm và vài muỗng canh. Bấy nhiêu ấy thức ăn bé hòan tòan có khả năng ăn được, cũng như chừng ấy thức ăn cũng đủ làm no bụng một đứa trẻ 2 tuổi.
6. Hãy quan tâm đến tính đa dạng của các món ăn. Nếu ngày nào bạn cũng dọn cho bé món trứng đúc thịt, thì chẳng có gì ngạc nhiên khi nó không muốn ăn. Nếu bữa sau, bạn cho bé một khúc cá rán hay một bát súp sườn hầm khoai tây, củ cải, bạn sẽ thấy là ít ra thì bé cũng thử.
7. Bạn hãy cố gắng để các món ăn bày lên bàn trong thật màu sắc và ngon lành. Bên cạnh những búp súp lơ trắng là những cánh hoa cà rốt màu cam rực, bên cạnh những khúc đậu đũa xanh có cà chua đỏ,… Một sáng kiến rất hay là món salad thập cẩm: cà rốt, ớt ngọt, giá đỗ, khoai tây, dưa chuột,…
8. Hãy để cho bé tự chọn. Trước khi nấu ăn, bạn hãy hỏi bé: “Con thích ăn gì nào?” và đưa ra một thực đơn mà bạn có thể làm để bé chọn. Có thể bé sẽ chẳng chọn gì cả, biết làm sao được! Nhưng cũng có thể bé sẽ thích một món nào đó.Dinh dưỡng cho bé
9. Hãy chấp nhận một số ý thích trái khóay của bé. Nếu bé nhất định đòi uống sinh tố cà chua với cam, bạn đừng lấy điều đó làm bực mình, hãy làm cho bé. Đó chẳng qua chỉ là khẩu vị. Nếu bé chỉ thích bánh mì kẹp hình tam giác hay uống sữa bằng ống hút, bạn cứ chiều theo ý thích của bé, chắc chắn rồi đến lúc bé sẽ chán.
10. Đừng ép bé ăn cái mà bé không thích. Thay vì thịt, bạn có thể cho bé ăn trứng, cá hoặc giò, xúc xích. Nếu bé sợ rau, thay vì bực bội, bạn hãy cho bé ăn thêm trái cây.
Nên đọc
Thoa Nguyễn (TH) Nguồn : Tin Mới / Nguoiduatin.vn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét